半夜胃痛睡不着，教你四招缓解！

胃和十二指肠溃疡可引起胃部烧灼感。胃溃疡的疼痛是进食-疼痛-缓解，即“餐后痛”；十二指肠溃疡的疼痛是疼痛-进食-缓解，即“餐前痛”。由于夜间停止进食，十二指肠溃疡会出现夜间痛。

尝试改变生活方式有助缓解胃痛

按摩法

如果出现胃疼，可以对疼痛部位进行按摩。按摩的时候，注意力度，缓慢进行。

缓解法

缓解胃疼，还可以采取加温的方法，比如说，可以喝一些热水，或者用热水袋进行外敷给胃部加温。

填充法

对于饥饿引起的胃疼，我们可以选择适当地吃一些食物。这时候吃的食物，尽量松软，面包、饼干都是不错的选择。

放松法

想要缓解胃疼，还需尽量放松精神状态，避免由于精神压力过大引起胃部不适。比如，我们可以选择穿一些宽松的衣服，下班之后可以脱掉职业装穿上休闲装，还可以听一些舒缓或者令人愉悦的音乐。

建议：

◆避免睡前进食

◆睡觉时抬高床头

◆避免高脂或油腻食物

◆避免或限制酒精摄入

◆避免暴饮暴食

◆可轻轻按摩腹部，让腹部舒服一点

如果“半夜胃痛”症状持续一周及以上时，或者伴有其他不适症状时，应到医院就诊检查，及时进行专业的治疗，以免延误治疗时机造成更大的危害！

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